No ja Ci moge sprzedać GT Chucker 1.0 do dirtu, streetu itd za 2100zł (2600zł - katalogowa cena) + ochraniacze firmy SixSixOne na Golenie gratis. Rowerek ma może juz miesiac jeździ się nim pieknie. Ja niestety nie moge go w pełni używać nie mam na to czasu prez prace a potem szkołe. Stoi i zajmuje mi miejsce w pokoju już prawie od początku kupna. [...]
Oczywiście bym się nie zajechałem ale z trenerem się skonsultowałem i bedę trenował 2x dziennie ale bez przesady 1 tydzień np 2 dni po 2 razy a potem za miesiąc np 4 razy w tygodniu po 2 razy trening :P to chyba najlepsze rozwiązanie
[...] 2.4 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kratynowy , miesiac temu 11. POZIOM BF%: bardzo mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
zaaaaaj**iście! Mam tylko nadzieję, że za sprawą tego bardziej zwiększy się średnia walk w roku na 1 fightera niż ilość fighterów w UFC.. ale wy p******icie.. przecież nikt nie musi byle jakiej gali live oglądać ciągle.. możecie ściągnąć na 2 dzień facebooka/prelimsy czy karte główną i obczaić właśnie na 2 dzień/za tydzień/za mc i albo wszystko [...]
Szkolenie trwa 1 rok. Po tym okresie zdajesz egzaminy teoretyczne z licznych przedmiotów, z których w ciągu roku masz wykłady. Zdajesz je też co roku, tak jak i robisz badania. Następnie jak zrobiłeś w międzyczasie badania w Głównym Ośrodku Badań Lotniczo Lekarskich we Wrocławiu (trwają około 10 godzin) i masz zdolność przychodzi praktyka (w [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60167 SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach
Witam. Mam pytanie bo sam sobie nie moge z tym poradzic. Napisze mi ktos diete 3100 kcal? Wiek 16 waga 58 wzrost 180 cwiczylem tak nie regularnie tzn jakcw miesiac pozniej przerwa ale cwiczylem i teraz jestem w 1 liceum. Panowie nie chodzi mi o rzezbe tylko o to zebym wazyl te 70 kg chociaz bo jestem za chudy. Mam 1x 700g WPC 80 witaminy i 300 g [...]
2,7 do 3 tysięcy starczy myślę. Pamiętaj, że z tych wzorów wychodzi tylko orientacyjny wynik. Najważniejsza rada: obserwuj co się dzieje, jak nie rośniesz (około 1,5 kg na miesiąc) to dorzuć koło 50 g białka, jak to nic nie da, to zwiększ kaloryczność węglowodanami/tłuszczem. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-30 20:52:34
Te 15000 hcg może być mało i clomidu też za mało, to 1,5 roku na bombie, najlepiej żebyś zrobił badania teść, estro i prolaktynę, zobaczymy jakie wyniki to coś poradzimy ale jak miesiąc temu miałeś ostatni strzał teścia to już bił bym hcg 2500iu co 2 dni i pilnował estro i prolaktynę żeby przed clomidem były w widełkach Zmieniony przez - [...]
Chcem już dokończyć ,bo właśnie zaczynam 2 tydzień . Na razie siła ide dobrze , zrobie 6-8 tygodni i przejde na 4 dniowy split ,bo ostatni robiłem z 1,5 roku temu. Jeszcze jedno pytanie p tym cyklu na kreatynie jaką zrobić przerwe przed nastepnym cyklem ? Z miesiąc starczy ? Zmieniony przez - johnnny666 w dniu 2015-03-16 10:46:30
[...] waze podobnie wiec przy tej wadze przegladajac jak przebiegaly redukcje innych osob np z forum john stones moge ci powiedziec ze koles wazac 85 przy bf 21% zredukowal sie w miesiac do 14% jedzac srednio 1500 kcl a w praktyce dziwie mu sie jak wytrzymal ten głód chcesz to sobie zobacz tam nawet ma spis diety co jadl codziennie jakis maniak chyba [...]
[...] z tym ze nadwyreżylam sobie ostro dosc jakis czas temu bo przez pare dni mialam problem w ogole ze zginaniem,potem to minelo ale pompek nie moglam robic przez ok miesiac!!! i powiem Ci tak. Zawsze jak sobie nadwyrezylam to robiłam odpowiednio długa przerwe i w tym czasie maści czy żele przeciwzapalne (uwazam ze najlepszy jest reparil [...]
[...] musisz spozywac co najmnie 1,5grama bialka na kilogram masy ciala ale zawsze jest lepiej o troche wiecej spozywac ale nie mozna zapomniec o weglowodanach. mysle ze dobra dieta i odrzywki powinny ci pomoc mysle zebys bral kreatyne; massacra z olimpa,koncentrat białkowy ,gainera,tribulon,dextroze i to w miesiac powinienes przytyc okolo 6-8kg
To co pamiętam. Dieta od ponad miesiąca do 1700 kcal w dni treningowe do 2000 kcal. Mało tłuszczy głownie jadam ryż ciemny, makaron pełnoziarnisty, kurczak, jaka, twaróg, jogurt naturalny, płatki fit, czasami zjem pieczywo( orkiszowe, albo razowe) z szynką, serem. Dużo warzyw.Odżywki- Białko, bcca, kreatyna.Wagę utrzymywałem od 5 lat tą samo 92kg [...]
nie chce wysuwac pochopnych oskarzen. Ale user o chyba identycznym niku (napewno kurani zip moze do tego jakies cyferki). Wywalowal mnie na suplach. Czekalem miesiac na zakonczenie transakcji czego dokonala inna osoba z jego domu. Z nim zero kontaktu. Zakladal post na sfd i kontakt sie urwal po wplacie. Bron Boze nie oskarzam nikogo - pisze tylko [...]
jeśli chodzi o suchą masę mięśniową to myślę ze jednak granicą będzie te 1,5kg wiadomo ze na początku idzie więcej i szybciej, też zależy od genetyki czy ma się tendencję do łapania mięcha czy nie itd. zresztą co za różnica, zważ się teraz i za miesiąc i będziesz sam wiedział %-)